Heti kalóriadeficit: 4641 kCal (= 51 dkg zsír)
Súly: 65,5 kg --> -9 kg 9 hét alatt, pacsi!!!
BMI index: 20,22
Namármost, jól meglepődtem ezen a fogyáson, hiszen a héten mindenféle édességet összecsipegettem, volt egy nap, amelyet nem is tudtam számításba venni, olyan szinten zabáltam be csokoládéból, tehát a fenti kalóriadeficitet 6 nap alatt hoztam össze.
Kaja terén egyre inkább lazul a fegyelmem, és az a baj, hogy igazából már elégedett vagyok magammal. Miért baj ez? Mert semmi motivációm nincsen. Nem tökéletes még az alakom, de akarok/akarhatok én tökéletes alakot 36 évesen, egy szülés után, ráadásul úgy, hogy imádok enni, és nem vagyok oda a fehérjéért, plusz dolgozom, gyereket nevelek, háztartást vezetek (még ha van is segítségem), önkéntes munkát végzek, szóval nincs olyan marha sok időm magamra? Ehhez jön még, hogy a férjem egyáltalán nem támogat, eszébe sem jut, hogy ne előttem egye a számomra tiltott kajákat, sőt, nekem sorolja, hogy miket enne még... :(
Persze, persze, lehetetlenség nincsen, csak tehetetlenség! De nekem nagyon nagy lemondást jelentene, hogy kvázi egész életemben e szerint a fogyókúrás program szerint éljek. Nem csak arról van szó, hogy le kell mondanom a kedvenc ételeimről, mert mondjuk 15-20 naponként lehet töltőnapot tartani, meg havi egy "dőzs-nap" is belefér szerintem (ahogy azt a mellékelt ábra is mutatja, sőt, szerintem kifejezetten jót tud tenni az anyagcserének).
De ez a program azt is jelenti, hogy nem járok el sehová. Nem megyek bulizni, nem találkozom a barátnőimmel, nem megyek még moziba se. Miért? Mert akkor nem tudok enni a szükséges időpontokban, vagy ha igen, akkor jó eséllyel nem azt, amit kellene, és még nagyobb eséllyel csúnya diéta-szegés lenne a vége... Úgyhogy remeteként éltem az elmúlt 9-10 hétben, és még így is beleszaladtam egy céges konferenciába, egy családi szülinapi ünneplésbe, és egy lagziba, és a két utóbbi "ereszdelahajamat" zabálásba torkollott... Hát kell ez nekem heti 2x, ha fogyni akarok??? Még egy fodrász, egy hiavatalos ügyintézés, egy orvosi vozsgálat is komoly tervezést igényel, mert ugye enni kell 3-4 óránként, méghozzá a programba illő kaját, és nem mondjuk Princess pékséges sütit (pedig de jó is az!).
A másik, a főzés. Mert főzni kell, szinte naponta, olyat, amilyet meg lehet enni nyugodt szívvel, méricskélni kell a mennyiségeket és természetesen csak olyan hozzávalókat tudunk használni, amelyk kalóriatartalma ismert. Plusz ehhez jön még a "ne legyen benne cukor" mizéria, amely pluszban nehezíti a dolgot, mert rohadt sokmindenbe tesznek cukort, számomra egyelőre ismeretlen okokból.
Már előre stresszelek mi lesz nyáron, a kemény 5 napos nyaralásunk alatt (ennyi jön össze, ha összejün egyáltalán), amikor is félpanzióban leszünk, reggel-este svédasztal, lehet bezabbantani, oszt szevasz. Ezen kívül még el lehet menni a közeli hamburgereshez egy harmadik étkezés céljából, de nem érdemes. Szerintetek nyaralás alatt mennyire tudod követni a programot??? Még ha ki is pakolod a mini bárt, és betárazol gyümölcsöt, joghurtot, cottage cheese-t... (Jé, ez nem is olyan rossz ötlet! :) Reggelit kapunk, tízóraira gyümölcs, ebédre abonett cottage cheese-zel vagy sonkával-sajttal, uzsonnára joghurt, vacsit megint csak kapunk. A férjem meg a gyerek elmehetnek ebédre hamburgerezni-lángosozni, ha akarnak. Jaj de kis ügyes vagyok, hogy ezt így kitaláltam! Mondjuk a szobaasszonyok fejét megnézem, amikor realizálják, hogy a 4*-os szállodában a tapló vendég kipakolja az italokat a minibárból, és megtömi a saját motyójával...:D )
Na, azért az az előző bekezdésből is látszik, hogy a 70 nap után sem tervezem hülyére zabálni magamat, és visszahízni... Hogy pontosan mihez kezdek a 70 nap után, még nem tudom. Több terv is van a fejemben, kérdés, mennyi akaraterőm lesz.
A best-case scenario szerint addig tartom a programot szigorúan, amíg el nem érem a 64 kilót. Tekintettel a fogyásom ütemére, szinte biztosra veszem, hogy kb. még 2 hét kell ehhez. Ami nem a világ vége, de tekintettel arra, hogy már lassan 10 hete csak a nyálam csorgatom mindenféle kaják láttán, elég nehéz ezt a két hetet még hozzáképzelni... Ha sikerülne, akkor átállhatnék súlymegtartásra. Ez korántsem jelentené a régi szokásaimhoz való visszatérést. Ugyanúgy diétásan kell majd étkeznem, csak egy picit többet ehetek, és mértékkel gyengém, az édesség is belefér a keretbe. Mondjuk úgy plusz 300-350 kalóriával ehetnék többet naponta. És ha olyan alkalom van, nyugodtan kitehetem a DIÉTA OFF táblát, pl. húsvétkor nem kell abonettet rágcsálnom a sonka mellé, nyugodtan megsüthetem a kalácsot, két nap nem a világ, ha utána visszaáll az ember a diétás üzemmódra. Az edzésekkel sem állok le, de heti 6 helyett csak heti 4-et vállalok, aztán ha több összejön, akkor örülünk, ha nem, akkor se érzem magam akaratgyenge szarnak...
De az is lehet, hogy 8 nap múlva annyira elegem lesz, hogy dorbézolok húsvétig, aztán meglátjuk, mennyi az annyi a mérlegen, és annak függvényében eldöntöm, leszek-e szupernő, vagy sem. :)
