Fogyókúrás blogokat lvasgattam a minap a neten és találtam egy 25perces videót: Shaun T Focus T25 Speed 1.0 Alpha. Felbuzdulva azon, hogy mennyivel jobban élvezem azt, amikor valamilyen új tornát próbálok ki (ld. jóga-videók), ma ez volt a mozgás a 20 perces gyógytornám mellé.
Hát.. huh! Nagyon intenzív volt, legalább annyira, mintha 25 percet kocogtam volna. Márpedig 25 perc alatt nekem simán megvan a 4 km. Izzadtam, ziháltam rendesen, az utolsó 8 perc már igazi kínszenvedés volt... :) De nagyon élveztem! Tetszett, hogy itt nem csak teszem az egyik lábam a másik után, hanem ugrálni kell, boxolni, négyütemű fekvőtámaszozni, rúgni. Abszolút a komfortzónámon kívül esett a legtöbb gyakorlat, márcsak a sebesség miatt is. Az is nagyon tetszett, hogy egy-egy intenzív gyakorlat után mindig volt nyújtás, sőt, a videó után 2,5 perc levezetés következett. Szuper kis edzés volt, és csak 27,5 percet kellett rászánnom a napomból. Elvileg 260 kalóriát égettem el vele, ami nem kevés 25 perc alatt!
