Ma van a fogyókúrám 7. napja. És még bírom. :)
6 napig böjtöltem ugye, azaz inkább én 1 nap böjtnek, és 5 nap méregtelenítésnek nevezném inkább. Lement 3 kiló, ami majdnem egyharmada a súlyfeleslegemnek. Ez nagyjából mind visszatartott víz lehetett. A java, a zsírégetés csak most jön majd.
A módszer "pofonegyszerű":
- nem eszem édességet és péksüteményeket, nem iszom alkoholt és gyümölcsleveket, nincs cukor
- alacsony szénhidráttartalmú és fehérjedús táplálkozás
- vacsora helyett diétás turmix
- napi kb. 3 liter folyadék
- kalóriabevitel csökkentése (kb. 250-400 Kcal-val kevesebb, mint a napi szükséglet)
- heti 4x sport: futás és célzott alakformáló gyakorlatok
A célom még 8 kiló leadása, és megszabadulni a cukorfüggőségemtől. ez utóbbinál a teljes absztinencia elvében hiszek, ha csak egy kicsit engedélyeznék magamnak, biztosan elszabadulna velem a ló, és mondjuk a napi 1 szelet csoki hamarosan napi 1 tábla lenne... Tisztára, mint a drogosoknál... Ha meg mondjuk kilófaló sütit sütnék, tutira berámolnám az egész tepsit 3 nap alatt, csak hogy meg ne romoljon... Biztos nem tudnék kidobni a kukába mondjuk 15 szelet zserbót... Jobb, ha bele sem gondolok, hogy mi lenne, ha... Nem lehet és kész!
Persze lesznek kihívások, kísértések bőven, csak januárban a nővérem szülinapja, a férjem szülinapja, céges buli, de remélem, nem bukom el, vagy ha igen, akkor is max. 1 napra és utána felállok belőle még erősebben...
