r: 10 dkg eper, 1 banán, 0.5 l zöld tea = 124 kCal
t: 3 cerbona müzliszelet = 208 kCal
e: 20 dkg spenótos hal, 3 dkg barna rizs, vegyes saláta, 0.5 dl joghurtos öntet = 440 kCal
u: 2 dl natúr joghurt, 1 0%-os gyümölcsjoghurt, 3 abonett = 264 kCal
v: fehérjeturmix 4 dl tejből, 40 dkg porból = 281 kCal
Összesen: 1317 kCal (-507 kCal)
Mozgás: 46 perc torna = 215 kCal
Kalóriadeficit: - 722 kcal
A tegnapi napomat úgy tudnám jellemezni, hogy epic fail. Délután farkaséhség tört rám, és egy darabig hősiesen próbáltam megengedett kajákkal győzködni magamat, végül csak előkotortam mindenféle szir-szar maradék csokikat, és kb. 10 dekányit csak összenassoltam, lefojtva fél csomag ropival. Noooormális?! Ó, hogy akadt volna meg a torkomon. Tiszta bulímia. Csak én még hányni sem tudok... Az első tiltott falat után úgy voltam vele, hogy most már mindegy, ha elbactam, akkor baccam el nagyon. Ezt miért csinálom???
Az már csak kb. a halottnak a csók kategória volt, hogy este kocogtam 6350 m-t, és kihagytam a fehérjeturmixot. Talán nullszaldósra sikerült kihozni a tegnapi napot, de szégyellem magam ezerrel.
A baj az, hogy nem tudtam ebből a buktából még erősebben felállni. Mintha hirtelen minden motivációm, akaraterőm, kitartásom elszállt volna. Elegem van a diétából! Enni akarok!!! Szénhidrátot!!! Sütiket és pizzát és szilvásgombócot és kekszet! Moost!!!
Komolyan, mint egy szaros gyerek.
Ma reggel már délelőtt azon morfondíroztam, hogy nem érdekel ez a hülye diéta, én bizony ebéd után elsétálok a cukrászdába egy szelet sütiért, uzsonnára pedig veszek egy óriás-pitét az albán pékségben. Vagy mindjárt kettőt. Plusz 1200 kalória, leszarom.
Aztán úgy alakult, hogy sok munka szaladt össze, már délután 2 is elmúlt, és úgy voltam vele, hogy na jó, akkor mégsem megyek sehová, és azt eszem, ami van itthon... Így végül összehoztam egy diétás napot. De egyáltalán nem az acélos akaraterőmnek köszönhetően...
Próbálom győzködni magam, hogy a hátra lévő 9 napot ki KELL bírni, és utána lazíthatok nyugodt szívvel pár hétig, aztán ha "kitomboltam" magam, majd kialakítok egy hosszú távú, tartható súlymegtartó programot, amelyben ehetek napi 1700-1800 kcal-t, halleluja. De basszus, ha nem csinálom meg a hátralévő 9 napot, akkor az eddigi 61 napot is lehúzhatom a WC-n, nem mondhatom el, hogy végigcsináltam, kibírtam (még ha néhány elbuktázott nappal is)...
Ez a hátralévő 9 nap tűnik életem leghosszabb 9 napjának! Na ilyenkor lenne jó, ha lenne valaki, egy sorstárs, vagy egy edző, akit felhívhatnék telefonon, vagy akivel találkozhatnék, és kicsit megerősítene lélekben, fejben. De nekem csak egy kislányom van, aki csokit követel meg túrórudit, és egy férjem, aki kijelenti, hogy ő fánkot kíván, és holnap pestós tésztát enne. Na így nehéz rágcsálni az abonettet és kanalazni a joghurtot vagy a cottage cheese-t.
Ha a hétvégét abszolválom csont nélkül, hétfőn tartok egy "normális" töltőnapot, hogy kibírjam a jövő hetet. Már kinéztem egy kilófalós pizzatészta-receptet.
