HTML

Jónás Brigi naplója

Életem és életmódom.

Friss topikok

  • B.-né Erika: A díjat megérdemled te is :) Ezennel értesítelek :) tukorkepem.blog.hu/2012/02/20/megihletet (2012.02.20. 11:11) 68
  • JónásBrigi35: Helló Erika!!! Megtaláltál? :) Ez a túrótorta nagyon egyszerű és finom. Az alapja Stahl Juditos r... (2012.01.08. 15:53) Karácsonyi készülődés
  • B.-né Erika: Mi anyósomékhoz költöztünk 15 évvel ezelőtt amikor a kislányomat hazahoztuk a kórházból, aztán apó... (2012.01.08. 12:57) 4 nap óvoda

Linkblog

Nőnek lenni jó!(?)

2015.01.13. 19:25 JónásBrigi35

Rómának, szeretettel

Róma. Nem tudok elfogulatlanul beszélni erről a városról. 25 éves koromban volt egy olasz udvarlóm, egy kedves, komoly római fiú. Abban az évben háromszor is jártam nála, és ő tősgyökeres rómaiként megmutatta nekem az örök város legszebb és legérdekesebb arcait. Gyönyörű helyeken jártam, és tudtam, hogy nagyon szerencsés vagyok, hogy nem térképes-utikönyves turistaként láthatom ezeket, hanem egy római fiú kalauzol.

Aztán a kapcsolatunknak sajnos vége lett - talán nem is a fiúba voltam annyira szerelmes, hanem Rómába. :( Azóta sem jártam ott.

Vasárnap este viszont láttam egy Woody Allen filmet: Rómának szeretetettel. Összeszorult a szívem, amikor megláttam azokat a helyeket, ahol én is jártam 15 éve, és amikor az egyik szereplő megszólalt a sajátos római nyelvjárásban (a "cs" helyet "s" hangot ejtenek), hirtelen gombóc lett a torkomban. Valaha nagyon jól beszéltem olaszul, a kislányom születése előtt (8 hónapos terhesen) tettem le az olasz nyelvvizsgát, 96%-os eredménnyel. És most, az olasz szereplőket hallgatva, jöttek vissza az ismerős szavak: nipote, cellulare, sbrigati, prima colazione... Ha már elég nagy lesz a kislányom, biztosan elmegyek az egyik nyáron Olaszországba nyelvtanfolyamra pár hétre, hogy visszatornázzam magam a régi szintre. No meg hogy lássam Olaszországot, ezt a szívemnek oly' kedves országot.

rome2-300x224_1_.jpg

komment

2015.01.12. 16:03 JónásBrigi35

Örülök neki, de nem értem

Eltelt az első hét. Odafigyeltem az étkezésemre, tartottam a fogyáshoz szükséges kalóriahatárt. Amikor csak időm engedte, mozogtam: 3x lekocogtam a 6 km-t (37'17" a legjobb időm), 3x alakformáló tornáztam hasra és karra (1x 40 percet, 2x 30 percet), és 5x megcsináltam a 25 perces gyógytornámat. Összesen 6,5 órát mozogtam a múlt héten.  

Ma reggel súlyméréssel indult a nap. Mivel egész héten vezettem a kis táblázatomat, tudtam, kb. 60 deka fogyásra számolhatok, azaz 67,9 kg-ra saccoltam a súlyomat. Ehhez képest 67,4-et mutatott a mérleg! Nem mondom, örültem neki, hogy 1,1 kg egy hét alatt lement rólam, de nem igazán értem. Még ha esetleg nem pontos a számolásom, és mondjuk az elfogyasztott ételek kalóriamennyiségét felül-, míg a lemozgott kalóriákat alul is becsülöm, akkor is az napi kb. 100 kalória pontatlanság lehet, ami egy hét alatt max. 10 deka eltérés. Inkább arra tippelek, hogy egy héttel ezelőtt a "piros betűs" napjaimat éltem, és több vizet tartott a testem, így a kezdősúlyom több volt a reálisnál (hála Istennek).

Mindenesetre örülünk :), még 3,4 kg és elérem a téli célsúlyt. Heti 60 dekával számolva még kicsit kevesebb, mint 6 hét kell hozzá. Hajrá!

(Azért az elég szánalmas, hogy örülök a 67,4 kilónak. :( El sem szabadott volna jutnom 64 kiló fölé!!! Mondjuk az önutálat most nem segít, ez van, felkaptam 6 kilót nyár óta, a legtöbb, amit tehetek, hogy most napról-napra, hétről-hétre megküzdök azért, hogy lemenjen.)

komment

2015.01.11. 16:00 JónásBrigi35

Ne edd meg, aminek csomagolása van!

Igazából az is nagy előnye a fogyókúrának (már ha amit én csinálok, nevezhetjük annak – azért nálam nem Lifet!lt, Norbi-update, Atkins vagy egyéb kínzás van), hogy mivel kénytelen vagyok tudatosan étkezni, rákényszerülök arra, hogy kerüljem a készételeket, és főznöm-sütnöm kell. Így tényleg tudom, hogy mi és mennyi van abban, amit éppen az asztalra teszek. És hát mondanom se kell, százszor egészségesebb az, amit az ember otthon, "mezei" hozzávalókból összerak, mint amit a boltban, készen vagy félkészen megvesz. Nemrégiben hallottam egy nagyon találó aranyköpést erre: "Ne egyél meg semmi olyat, ami csomagolásban van!"

Az ember így sokkal kreatívabb is lesz. Én példál imádom a sült krumplit. Régóta nem eszem azonban bő olajban sültet. Jó ideig sütőben elkészíthtő ún. "oven fries" ettem, amihez nem kellett külön zsiradékot hozzáadni (hiszen már szépen beletették, egyéb adalékanyagokkal együtt....) Azonban kb. fél éve azt sem eszem: magam készítek sütőben isteni finom steak burgonyát, amiben csak burgonya, só, fűszerkeverék, pici olivaolaj és light vaj van. Mennyei finom, és nincs benne adalékanyag.

Az édesség a gyengém, de fogyókúra alatt a cukrászda szóba sem jöhet. Magam sütök szinte minden héten valamit, sportot űzve abból, hogy hagyományos recepteket "karcsúsítok". A Kilófaló-mozgalom kitalálója, Szoó Judit indított el ezen az úton, és nagyon élvezem! Büszke vagyok magamra, ha sikerül egy sütit sokkal kalóriaszegényebben, de ugyanolyan finoman megalkotnom. Ma is így csináltam kókuszgolyót, jelentem 58 kCal darabja, cukormentes és nagyon finom! :) Igazából hobbinak se utolsó a konyhában alkotás, engem szórakoztat és kikapcsol.

Ami szintén nagy előnye a fogyókúrának, az a spórolás. Sokkal kevesebb kaja fogy, és vásárláskor nem rabolom le az édességespolcokat. Mivel mindig jól át kell gondolnom, mit és mennyit ehetek, azt is át kell gondolnom előre, mit és mennyit főzök, és ehhez mit és mennyit vásárolok. Sokkal kevesebbet, mint ha nem fogyókúrázom!

 Sokszor hallom, hogy a diétázás drága, de ez szerintem így - a fentiek miatt - nem igaz. Az viszont igaz, hogy az élelmiszerek, főleg a minőségiek, drágák, mondjuk, ha  a magyar átlagfizetést nézem. Plusz az is igaz, hogy a reklámok megpróbálják elhitetni velünk, hogy ha fogyni akarsz, akkor jobb, ha elfelejted a "rendes" ételeket, és csak speckó termékeket ehetsz. Azt egyik reklám sem mondja, hogy "Fogyni akarsz? Akkor főzz valami finomat! Szedj a tányérodra annyit, amennyit jól esne belőle. Jó, most tedd vissza ennek az adagnak a felét a tálba, és edd meg, ami a tányérodon maradt" Ugye, egy reklám sem mondja ezt? Pedig működne...

A magam részéről, én semmilyen extra fogyókúrás terméket nem veszek (pl. fehérjeport, "update" pékárut, diétás kekszet, vagy ilyesmit), hagyományos ételeket főzök, csak lightosan. Light tejtermékeket veszek, de tényleg mindenből lightot: tejet, joghurtot, vajat, sajtot, még tejfölt is. Húsfélékből csak csirkét, pulykát és halat eszem - de ez nálam már vagy 25 éve így van. (Egyszer hallottam, hogyan bőgnek a kisborjúk a szállítókamionban útban a vágóhíd felé :( - azóta nem ettem vörös húst.) Lisztből sütéshez Kilófaló lisztkeveréket használok, magam állítom össze, Szoó Judit receptje alapján; főzéshez telkes kiőrlésű, esetleg tönkölylisztet használok. Tésztát ritkán eszem, és az is tojásmentes durumtészta régóta. Rizsből barnát eszem. Olivaolajjal főzök. Igyekszem minél több salátát fogyasztani. Ásványvizet, és ízesítetlen zöld- vagy gyümölcsteát iszom már vagy 15 éve, és mostanában rákaptam a pótkávéra. (No jó, néha becsúszik egy light Cola!) És mindent méricskélek, így biztosan nem falok be mondjuk fél kiló tepsis burgonyát, és a csirkemell sem fog tocsogni az olajban.

Az egyetlen kivétel ár szempontjából a cukorhelyettesítés. Sajnos azt nem lehet olcsón megúszni! Steviát, xilitet és eritritolt használok a cukor alternatívájakén. Ezek a termékek nem olcsók, de nálam kevés fogy belőlük, egy tepsi süteményt egy hétre beosztok. És az sem elhanyagolandó tény, hogy pl. steviából sokkal kevesebb kell, 10 dkg porcukrot 2 dkg steviával helyettesítek. Szóval relatíve drága.

Egy dolog biztos: amit nem veszel meg, arra nem költesz. És azt nem is tudod megenni... Dupla haszon! :)

 

 

komment

2015.01.09. 15:23 JónásBrigi35

Első cél 2015-re

A téli szabadságom alatt nagyon aktív voltam. Az itthon töltött 16 napban minden nap elvégeztem a reggeli 25 perces gyógytornámat, 7 alkalommal kocogtam 5,25-6 km-t, és 7 alkalommal 45-55 percet tornáztam. A kocogás remekül megy, a kinti rekordomat december 25-én futottam, 12 fokban: 37'21". Utána bejött a fagy és a hideg, így itthon, futógépen voltam kénytelen futni, és küzdöttem rendesen, hogy ezt az időt tudjam hozni, de 3 napja sikerült!

Kalóriaszámolós őrült lévén kiszámoltam, hogy kb. 6500 kCal-t, azaz kb. 90 dkg-t égettem el mozgással az ünnepek alatt. Yippie.

Ennek ellenére, amikor január 5-én, hétfőn reggel mérlegre álltam, 68,5 kg-ot villogott a kijelző... :( Huh.

Némi utánaszámolással gyorsan kijött a szégyenletes eredmény: a súlymegtartó kalóriamennyiséget (amely azért nem annyira vészesen kevés, 1750 kcal) kereken 1000 kalóriával léptem túl nap mint nap! Ráadásul édesség és némi alkohol formájában: csúszott a zserbó, a Bounty-torta, a szaloncukor, a jégkrém, 2-3 naponta az ebédhez Chiantit ittam, a desszert mellé Bailey's-t... :( Jó volt? Bevallom: jó! :(

De tükörbe nézni most nagyon nem jó. :( Hiába volt a rendszeres napi mozgás, az elégetett 300-600 kalória nem tudta ellentételezni a bevitt ezres többletet. A "szokásos" helyeken ott virítanak a zsírpárnák: derék, csípő, has. Nem szeretek öltözködni, ruhavásárlásra a kedvezményre jogosító kiuponjaim ellenére sem gondolok most, és tükörbe is csak mazochizmusból nézek...

Ráadásul más "mellékhatása" is van a pluszkilóknak: fájdogálnak, recsegnek-ropognak a térdeim. Sajnos már csak ezért figyelnem kell(ene) rá, hogy ne menjen a súlyom 65 kiló fölé.

Ennek ellenére nagyon nehezen ment lemondani a jóról... Hétfőn, miután szembesültem a súlyommal, megfogadtam: odafigyelek! Odafigyeltem, és valóban sokkal kevesebbet ettem, mint addig, de még így is 1700 kalóriányit ettem, ráadásul nagy részét édesség alakjában! És úgy éltem meg a nap folyamán, hogy én most erőt veszek magamon, és észnél vagyok. Hát annyira azért nem voltam!

Úgyhogy kedd óta visszatértem a kalóriaszámláláshoz. Van benne rutinom, mégis nyűgnek érzem kicsit az állandó méricskélést, számolgatást. De csak így tudom visszafogni magamat. Sikerül is azóta 1500 kalória körül belőnöm a napi bevitelt. Mozgok is, ahogy csak időm engedi, és vezetem a kis táblázatomat a megspórolt és elégetett kalóriákról. Egyelőre még jól megy, tart a lelkesedés, de biztos lesznek holtpontok, kísértések, botlások...

Nagyon bízom benne, hogy sikerül kitartanom és még a tél vége előtt elérem a 64 kilót, és nyárra belőhetem reális célnak a 62-t. Ha 2 éve sikerült leadnom 12 kilót, most is megbírkózom talán ezzel a 6,5 kilóval.

closer_to_your_goals.jpg

 

komment

2015.01.01. 16:03 JónásBrigi35

Hello 2015

2015.jpg

 

komment

2015.01.01. 16:00 JónásBrigi35

Ugye még nem késtem le a karácsonyt?!

7436349_121d464471205d8c6f2bd05d8f754af6_wm_1_.gif

komment

2014.12.19. 14:22 JónásBrigi35

68,8 --> 66,6 --> 64 --> 62

Olyan sűrű volt az elmúlt két nap, hogy nem jutott időm a Steinberger-féle méregtelenítő kúra végét lejegyezni.

No, hát kibírtam, de még életemben nem szenvedtem ennyit a kúra alatt! Ez az 5 nap 10-nek tűnt! Folyamatosan éhes voltam, rosszkedvű és energiátlan. :( Nagyon örültem, hogy vége lett!

Összesen 2,2 kg-t fogytam vele, azaz 66,6 kg-t mutatott a mérleg szerda reggel. Hát, ebből a súlyból van mit lefaragni, még úgy is, hogy nem a bikiniszezonra hajtok... Ráadásul ebből a 2,2 kg mínuszból reálisan csak 1 kg a ténylegesen leadott súly, a többi csak víz és salakanyag. De nagyon szeretnék 64 kilóra lemenni a télen. Ez nem lesz egyszerű ennyi ünneplés és vendégség közeledtével, de megteszem, ami tőlem tellik...

Hogy miért 64 kg? Úgy tartom reálisnak ezt a súly-dolgot, ha figyelembe veszem azt, hogy télen  a szervezet tartalékoló üzemmódra vált, télen van egy csomó ünnep is, nem csak Mikulás, Karácsony és Szilveszter, hanem még egy rakat születésnap is, úgyhogy kiegyezem a 64 kg-mal. Nyáron viszont 62 kg a célkitűzés.  Egyelőre még a 64 kg is nagyon távolinak tűnik...

komment

2014.12.15. 22:08 JónásBrigi35

Bukta

Nem, nem a Steinberger-féle kúrába buktam bele, hanem estem egy nagyot délután.

Gondoltam, ahelyett, hogy itthon szenvedek és az agyára megyek mindenkinek, inkább elmegyek kocogni. Természetesen nem terveztem a 6 km-t lekocogni, hanem csak annyit, amennyi megy. De úgy éreztem, kell a friss levegő és a fény, no meg az idó sem volt vészes, 6 fok volt - ezt ki kellett használni.

Úgyhogy szépen átöltöztem, felkerekedtem, és lementem a tavamhoz. Nekilendültem, és kb. 10 méter után estem egy akkorát, mint a ház. Éppen csak nem nyekkentem. Megbotlottam egy oszlop csonkjában (valaha egy oszlop lehetett ott, a forgalmat lezárni, és nem távolították el rendesen, hanem kb. 10 centire a földtől levágták). Tudtam, hogy ott vannak ilyen csonkok, csak most nem látszottak az avartól, no meg én is dekoncentráltabb voltam a kelleténél.

Szerencsére nem ütöttem meg magam nagyon, csak a bal vállam sajgott picit meg a két tenyerem. Kicsit megijedtem, de azonnal fel tudtam pattanni, és éreztem, hogy mindenem rendben van. Ügyesen estem... Leporoltam hát magam, és ismét nekivágtam, de sokkal jobban figyeltem. 4,5 km-t kocogtam, és utána még egy kört (750 m-t) sétáltam.

Ami viszont abszolút pozitívum volt, hogy az egyáltalán nem érdekelt, ki látta, hogy elestem. Csak az volt a lényeg, hogy futni tudjak. Utólag vettem csak észre egy horgászt a túlparton, aki valószínűleg premier planban csodálhatta a performanszomat. :)

Hú, már csak 1 nap van hátra ebből a kúrából. A mai nap kicsit jobban bírtam az éhséget, de persze szenvedek rendesen! :)

komment

2014.12.14. 20:57 JónásBrigi35

De lett

Mármint diéta. Elhatároztam, hogy nyomok egy Steinberger-féle léböjtöt még az ünnepek előtt. Egyfelől nagyon jó döntés volt, mert a kúra kezdetekor 68,8 (!!!!) kg-ot mértem, úgyhogy legfőbb ideje volt megálljt parancsolni a hízásnak. Másrészt nagyon rossz döntés volt, mert az ádventi időszakban, amikor minden a szaloncukorról, a mézeskalácsról, a puszedliről és a beigliről szól, piszok nehéz inni a zöldséglevet és rágcsálni hozzá az üres rozskenyeret.... :( Már vagy tízszer megcsináltam ezt a böjtöt, de még sosem szenvedtem ennyire!!!

Az első napon a zöldbúzafűkoktéltól tömény hányingerem volt, alig bírtem lenyelni. Még éreztem, hogy van erőm, így elmentem délután futni, és magamhoz képest frenetikus idővel (38'48") lefutottam a 6 km-t.

A második napon már a falat tudtam volna kaparni az éhségtől... :( Este, amikor a kislányomnak szendvicset készítettem vacsorára, a kínok kínját éltem át.:( Egy félórás Rubint Réka-féle hasizomedzésre futotta az erőmből azért.

Ma van/volt a harmadik nap, és ELEGEM VAN!!!! Éhes vagyok, nagyon éhes és nyűgös és energiátlan. Mozgás semmi, csak a reggeli gyógytorna. Fogalmam sincs, hogy az elkövetkezendő két napot hogyan fogom kibírni! :(

komment

2014.12.14. 20:41 JónásBrigi35

Múlt heti összefoglaló

Valóban nagy kő gördült le a szívemről ezzel a szakdolgozattal, és valóban sok energiát vett ki belőlem. Ennek ékes bizonyítéka, hogy végre lett erőm komolyan venni a testmozgást. Kétszer lekocogtam a 6 km-t – egyszer méghozzá kinn, kerek fél perccel jobb (de még mindig szánalmas :)) idővel, mint legutóbb. Plusz kétszer megcsináltam egy 40 perces alakformáló tornát, és 6x gyógytornáztam is a héten. Azaz öszesen kb. 2000 kCal-t égettem el mozgással. Sajnos a hétvége zsúfolt volt, így kimaradt a 3. futás. De ez így is nagy előrelépés az utóbbi kb. másfél hónap punnyadásához képest.

A kajálásom viszont... Pppfff... Nna, mondjuk ki: decemberben nem lesz itt diéta!

komment

2014.11.30. 22:12 JónásBrigi35

Álomkór

A.J. Christian tanfolyamon voltam tegnap, egy nagyon éredekes előadáson a párkapcsolatokról. Furcsa érzésem volt ezzel kapcsolatban egész héten, valahogy nem volt kedvem elmenni rá, de gondoltam, inkább letudom. Így elmentem. Elkezdődött az előadás, és bár előtte nem voltam fáradt, elkezdtek leragadni a szemeim, lebillenni a fejem, és amikor már nem tudtam tartani az államat a kezemmel, szépen letettem a fejemet a padra és aludtam... Gyakorlatilag az egész 4 órás előadást végigbóbiskoltam. Mondatfoszlányok elérték a fülemet, olykor a tudatomat is, de akárhányszor megpróbáltam "felkelni", az lett a vége, hogy vissza kellett feküldnöm. Kicsit szégyelltem is magam, de arra gondoltam, hogy ha valaki előtt, akkor Christian előtt igazán nem kell szégyenkeznem.

Sokáig törtem a fejem, hogyan és miért fordulhatott ez elő. Még a legunalmasabb egyetemi előadásokon se aludtam soha, még a hajnalig tartó bulik után sem. Ha unatkoztam, akkor azzal vettem rá magam a figyelésre, hogy jegyzeteltem, mintha muszáj lenne. De itt most ez sem segített: próbáltam, de néhány sort tudtam írni csak, azt is alig olvashatóan, úgyhogy inkább feladtam.

Végül azt hiszem, sikerült megtalálnom a választ: azért menekültem alvásba, mert az egóm nem szerette volna hallani a kellemetlen, kíméletlen információkat. Az igazságot.

komment

2014.11.30. 22:01 JónásBrigi35

Újra mozgásban

Tegnap megszabadultam a szakdolgozatomtól, leadtam kinyomtatva, CD-n és elektronikusan is, kész, vége, megvan. Végre visszatérhetek egy kb. normális életvitelhez. Azaz még hövő héten szombaton lesz egy elég nehéz zh-m, arra még tanulnom kell ezerrel, meg ugye aznap egész nap suliban leszek - de utána már időmilliomos leszek :), nem kell tanulnom esténként, és a hétvégéim sem csak egy szabad napból állnak majd. Már nagyon várom, ez az őszi szemeszter nagyon sok energiát kivett belőlem. Főleg azért, mert egy csomót kellett idegeskednünk (nem csak nekem, hanem szinte az összes csoporttársamnak) amiatt, hogy a konzulenseink le se bagóztak minket... :( Hiába kerestük őket e-mailben, sms-ben, teleofnon, elérhetetlenek voltak. Nagyon frusztráló és kiábrándító volt ez az egész helyzet, ezért is könnyebbültem meg ennyire, hogy legalább ennek vége van.

Úgyhogy ma úgy éreztem, friss energiák szabadulnak fel bennem végre! Egy gyümölcsreggeli után megcsináltam a gyógytornámat, és utána elmentem FUTNI! Hiába volt csak 2,4 fok, hiába volt csúszásban a délelőtt, szükségem volt rá, hogy kiszabaduljak a négy fal közül,hogy friss levegőn, a szabadban, és természetes fényben lehessek. Jól felöltöztem, és nekiindultam. Annak ellenére, hogy hosszú kihagyás után futottam újra, ráadásul elég mostoha időjárási viszonyok között (eddig még sosem futottam kinn 5 fok alatt), büszke lehetek magamra, mert végig bírtam kocogni a 6 km-t. Igaz, az időm siralmas lett (39'48"),  most egyelőre az volt a célom, hogy szétfagyás nélkül végig bírjam a távot.

Szerencsére csak a combom fázott (ott csak egy réteg volt rajtam), úgyhogy ha beszerzek egy pamutleggingset a mackónadrágom alá, vagy veszek egy normális téli futónadrágot, ez sem lesz gond a jövőben.

Merthogy abszolút az a cél, hogy ne álljak le a futással, heti 3 alkalom a terv, ebből 2x lehetőleg kinn, télen is. Egyszerűen annyira jól esik, annyira feltölt és lefáraszt egyszerre :), annyira kell nekem ez... Ilyenkor úgy érzem, nem csak a testem, a lelkem is kocog. Egy csomó dolgot ilyenkor gondolok át és "beszélek meg" magammal. Végre egyedül lehetek, nincs körülöttem senki, vagy legalábbi senki olyan, akit ismerek, és aki felé kötelezettségeim vannak.

A kajálással viszont nem tudom mi lesz... Nagyon rászoktam a mérték nélküli nassolássra! Ma egész jól kajáltam - aztán este 7 és 8 között, amíg feltöltöttem a gyerek adventi kalendáriumát, belakmároztam én is az édességekből... :( Valami okosat ki kell találnom erre!

komment

2014.11.26. 21:06 JónásBrigi35

Fogadom / I swear

Fogadom, hogy ha szombaton végre leadom a szakdogámat, akkor új életet kezdek! Egy zsíros, mozgáshiányos, túlevős, kialvatlan bojlertestű zombi vagyok jelenleg. De tényleg ezzel a nyavalyás szakdogával kínlódom jó ideje, és a munka, a háztartás, a gyerek mellett már nem maradt se időm, se energiám - hát, szégyen kimondani - magamra. Felmentést adtam magamnak minden épeszű szabály alól: ment a zaba, a nassolás, mozgásra ugye időm nem jutott (de tényleg), rendszeresen éjfélkor fekszem... De ez így nem mehet tovább, nagyon rossz irány ez. Vasárnap rebootolom a rendszert...

 

restart[1].jpg

komment

2014.11.26. 20:58 JónásBrigi35

Melanie

Nagyon szeretem Antonio Banderast. És Melanie Griffith nem igazán volt nekem szimpatikus. Eddig. Mert abban, ahogy az "Antonio" feliratot a tetoválásán sebtapasszal leragasztotta, van valami nagyon imponáló leszarós lazaság... És nagyon jól néz ki a nő (legalábbis ezen a képen)! Bravo, Melanie, így viselkedik egy díva szakítás után.

Melanie-Griffith[1].jpg

komment

2014.11.15. 21:05 JónásBrigi35

Padlón

Nem tudom, mi van velem. :( Néhány hete egyfolytában maga alá gyűr az élet. Folyton jön a bosszúság, a baj, a kellemetlenség csőstül. Munkában, tanulásban, magánéletben egyaránt. Próbálom magam összeszedni, de a következő pillanatban ismét padlóra küld valami. Bárcsak tudnám, mit tegyek, hogy kilábaljak ebből a hullámvölgyből! Bárcsak lenne erőm akkor is talpon maradni, amikor kirántják alólam a szőnyeget. Áh, nem jól van ez így, nagyon nem jól! :(

komment

2014.10.17. 22:04 JónásBrigi35

Péntek

Javítottam ma a heti sportolási statisztikát: reggel gyógytornáztam, este pedig kocogtam. Nagyon jólesett a futás, pedig a futógépet voltam kénytelen használni. De így legalább nem tudtam belassulni, 37'41" alatt megvolt a 6 km.

Öröm és bódottág, vállveregetés. :)

komment

2014.10.16. 22:18 JónásBrigi35

Holtpont

Úgy voltam vele a héten, hogy csak akkor sportolok, ha lesz rá normálisan időm, és lesz hozzá kedvem. Ma csütörtök van, eredmény: egy 25 perces gyógytornán kívül SEMMI sport. Lehangoló... :(

komment

2014.10.13. 22:14 JónásBrigi35

Mad world / Gary Jules

All around me are familiar faces

Worn out places, worn out faces

Bright and early for the daily races

Going nowhere, going nowhere

 

Their tears are filling up their glasses

No expression, no expression

Hide my head I wanna drown my soul

No tomorrow, no tomorrow

 

And I find it kind of funny,

I find it kind of sad

The dreams in which I'm dying are the best I've ever had

I find it hard to tell you,

I find it hard to take

When people run in circles, it is a very very

Mad world, mad world

 

Children waiting for the day they feel good

Happy birthday, happy birthday

And too feel the way that every child should

Sit and listen, sit and listen

 

Went to school and I was very nervous

No one knew me, no one knew me

Hello teacher tell me, what's my lesson? 

Look right through me, look right through me

 

And I find it kind of funny,

I find it kind of sad

The dreams in which I'm dying are the best I've ever had

I find it hard to tell you,

I find it hard to take

When people run in circles it's a very very

Mad world, mad world

 

 

komment

2014.10.13. 15:43 JónásBrigi35

Pánik

Pénteken este kaptam egy nagyon rossz hírt. Akkor át is futott az agyamon, hogy na ettől megint elő fog jönni a hasi pánikrohamom! Aztán annyi minden egyéb (rossz) is történt, hogy el is feledkeztem erről. Aztán szombaton kiborultam ugye - most már látom, ez is egy folyamat része volt. Mert aztán vasárnap összekapartam magam, és kedves voltam, vicces és jókedvű (miközben legbelül nyüszítettem a lelki terheim súlya alatt), és kirándultunk a családdal; de aztán este, már lefekvéshez készülődve belecsavart a hasamba az a jól ismert, gonosz fájdalom, és leesett a tantusz: pánikrohamom lesz hamarosan!

Kattogott az agyam, mit is tehetnék, és beugrott, hogy még maradt gyógyszerem! A májkárosodás miatt nem szedek gyógyszert jó ideje, el is felejtettem, hogy van még belőle. Gyorsan bekaptam egy szemet, ittam egy kis vizet, nyitottam ablakot, és így jobban lettem. Nyitott ablak mellett aludtam, és így átvészeltem az egész éjszakát komolyabb rosszullét nélkül. A gyógyszer segített abban is, hogy ha zaklatottam is, de aludtam. Egyszer ébredtem fel csak, éreztem is, hogy mozgolódik a hasam, de visszaaludtam. Ma is még érzem, hogy nem az igazi, de tudok dolgozni.

Örülök, hogy volt annyi eszem, hogy az utolsó pillanatban még bekaptam a gyógyszert. Legközelebb jó lenne az első pillanatban bekapni, és akkor talán még könnyebben megúsznám.

komment

2014.10.11. 22:26 JónásBrigi35

It's a man's world / Férfiakra van kitalálva ez a világ

Ma nagyon kiborultam. Már több napja gyűlt bennem a feszültség. Csütörtök óta sorjában kapom rossz híreket, munkában, magánéletben egyaránt. De olyan eszement dolgokat...! Csak egy kis ízelítő: nagyfőnök nem túl burkoltan utasít, hogy írjam meg a szakdolgozatát (WTF?!). A kislányom tanítónője közli a szülői értekezleten, hogy jövőre valószínűleg bezár az iskola - ez egy speciális tantervű iskola, csak úgy nem lehet átmenni utána az állami rendszerbe, miért nem lehetett erről két hónapja szólni?! Mert akkor tuti nem oda íratom a gyerekemet! Aztán: a pedikűrösöm közli, hogy jövő héttől Bécs mellett fog dolgozni  - több mint 7 éve járok hozzá, a közelben egyáltalán nincs másik pedikűrös. A főiskola csütörtökön küld egy e-mailt, hogy szombaton a 3 tárgyból csak egy lesz megtartva - de az az egy olyan tanárnál, aki katalógust tart, és a nap közepén, úgyhogy odavág az egész szombatnak... Majd amikor erről az egy nyomorult óráról hazaérek, akkor már vár az üzenet, hogy október 31-ig le kell adni a záróvizsgára a jelentkezést a főiskolán, papíralapon, és személyesen - csakhogy októberben már nem lesz több óránk, ma kellett volna leadni, ha tudtunk volna róla, így meg mehetek be külön ezért a főiskolára, csak tudnám mikor fogom tudni megoldani... És ilyen hasonló "remek" hírek jöttek, szépen sorban, végeláthatatlanul.

Teljes joggal érzem hát úgy, hogy én vonzom a szerencsétlenséget.

És akkor ma délután a UPC médiabox volt az utolsó csepp... A férjem elment otthonról egy előadásra, a kislányom TV-zni szeretett volna, nekem meg tanulnom kellett volna, így megengedtem neki. Csakhogy a bekapcsoláskor a médiabox küldi az üzenetet: Nincs jel, ellenőrizze a kábeleket, stb. Nem először fordul elő ez, és MINDIG akkor, amikor a férjem nincs otthon. Oké, minden újraindít: Nincs jel. Oké, akkor ellenőrizzük a kábeleket. Minden jónak tűnik, de: Nincs jel. Jó, akkor húzkodjunk ki mindent, és dugjunk be újra. Csakhogy az egyik kábel olyan rövidre van hagyva, hogy kihúzni még ki lehet, de újra bedugni... na, azt nem. Kiszedek egy polcot a TV-állványból, meg a videómagnót, hogy jobban hozzáférjek, de nem elég; kiszedek még egy polcot, meg  kihajigálok vagy 40 videókazettát a TV-állványból, hogy jobban hozzáférjek, de hiába, meg se moccan... Már kezdek szentségelni, érzem, hogy borul el az agyam, így a gyereket inkább felküldöm a szobájába. Kicsit jobban hozzáférek a médiabox hátuljához, de hiába próbálom bedugdosni a kábeleket, nem megy... Használati utasítás előkeres. Aha, ehhez kb. 50 darab használati utasítást, számlát, jótállási jegyet kell kirántanom a szekrényből, és átnézni, hogy rohadna meg az összes... Megvan. De a médiabox kurvára nem úgy néz ki  a valóságban, mint az ábrán. Ja, mert ez nem az a típus. Oké, akkor ez melyik a könyvecskében ábrázolt 3 közül...? Megvan. Első lépés: koax kábel. Hah, ez nem fog ki rajtam, tudom, melyik az! De inkább hoax kábelnek bizonyul, mert az ISTENNEK se megy bele, abba a nyílásba, amibe kellene. Nem és nem, és rángatom, és forgatom, és már anyázok, és folynak a könnyeim, és halálosan fáradt vagyok, és frusztrált, és elegem van.... Másfél órája szenvedek a médiabox-szal, amikor feladom, bőgve összepakolok mindent, és várom, hogy nyíljon meg alattam a föld...

De nem nyílik, és én csak bőgök, a szemfestékem fekete patakokat rajzol az arcomra, és eszembe jut, hogy ha a férjem itthon lenne..., és nyomban azonnal belémnyillal, hogy hát ez az, pont ez a baj, hogy ez az egész rohadt világ úgy van kitalálva, hogy csak a férfiak boldoguljanak el benne! A kislányom csak egy kis mesét szeretett volna nézni, de ehhez nem elég a TV meg a kábel meg a távirányító, kell még egy kütyü, még egy távirányító, még 4 kábel, és aztán ott áll az ember lánya, hogy na, vajon mi nem működik, és miért?!

Az egész életünk férfiak által kreált kütyükkel van teli, kezdve az autóktól, a laptopokon (+ router meg wifi, merazolyanjó) át az okostelefonokig... Tiszta idiótának érzem magam, mert fogalmam sincs,  hogyan tudok zenét meg filmet letölteni  a netről, applikációkról már nem is álmodom, nem tudom, hogyan lehet a GPS-t használni a telefonon, nem ismerem a számítógépes billentyűfunkciókat, a céges laptopomon megnyomtam valamit, azóta nem működik a backspace....  És a súgót, meg a különböző használati utasításokat, de még a KRESZ-t is, tuti férfiak írják, mert köszönőviszonyban sincsenek a valósággal, férfiak által értelmezhető sémák tömkelege - nekem legalábbis semmit nem mondanak!

Nem csoda, hogy így a nők kvázi életképtelenek egyedül.

Már csak azért is, mert a női jellemzők - az érzelmek megélése, az empátia, a törődés, a gondoskodás, az anyai ösztön, az esztétikum - azok értéktelenek a piacon. Csak azok a tulajdonságok érnek valamit, amivel a férfiak bírnak: erő, absztrakt gondolkodás, logika. Mennyit keres egy programozó, egy informatikus, egy bankár vagy egy mérnök? És mennyit egy dada, egy tanár vagy egy ápoló?

Vegyük csak magamat! A harmadik diplomámért tanulok, másfél évtizedes munkatapasztalatom van. A fizetésem pontosan egyharmada az egydiplomás, szintén másfél évtizedes tapasztalattal rendelkező férjemének. Pedig ő sem vezető, és én sem, mindketten szakértők vagyunk a szakmánkban, és mindketten a versenyszférában dolgozunk. Csak hát az enyém egy nőies, az övé egy férfias szakma. És a férfias szakma többet ér a piacon. Miért? Többet kell érte tanulni? Nem. Többet kell benne dolgozni napi szinten? Nem. Több stresszel jár? Nem. Több felelősséggel jár? Nem. Akkor miért? Hát... mert csak.

Azért, mert a piacot is férfiak találják ki! Pontosan azért, hogy mi, nők függjünk tőlük. Mert ha nem függnénk tőlük, akkor nem szolgálnánk őket. Vagy legalábbis nem ingyen.

Az én férjem jó ember. Az ismerőseim hitetlenkedve hűháznak, amikor elmesélem, hogy a férjem szombatonként, amíg én iskolában vagyok, letörli a port a lakásban és felporszívóz. Azta! Az persze teljesen természetes és senkit nem érdekel, hogy én pénteken délután kisikálom a két fürdőt, és a konyhát, plusz megfőzök másnapra is. És egész héten enyém a rendrakás, a mosás, a vasalás, a bevásárlás, a reggeli- és vacsorakészítés is. Az is teljesen rendben van, hogy én pucolom a WC-ket, a zuhanyzó lefolyójából én szedem ki a hajcsomót, én vakarom ki a fekete penészt a mosogatógépből, én sikálom ki a tepsikből az odaégett zsírt, én mosom ki a kukát, ha belefolyik és belepossad valami, én cserélem le a macskaalmot, én suvickolom a hűtőt, ha belepenészedik az aljába valami gyümölcs, és általában véve:  minden mocskosabb, alja házimunkát én végzek - pedig isten látja lelkemet, szívesen elcserélném ezeket a szar melókat a portörlésre és a porszívózásra! És mondom: senki nem hűházik, hogy milyen szupercsaj vagyok, hogy munka és tanulás mellett még ezt a rengeteg házimunkát is elvégzem. Totál természetes, mert... Mert miért is? Mert mindenki így csinálja? Mert ez egy férfiakra szabott világ?

Bizony. Ez van. Persze, lehet előhozakodni az emancipációval, meg a szavazati joggal, meg a munkához való joggal, de a marha nagy valóság az, hogy a férfiak most is ugyanúgy megteremtik a nők tőlük való függőségét, mint az elmúlt századokban. Tessék megnézni hol tartunk: gazdaságban, politikában, mindenütt férfiak vannak a felsővezetésben; ha nők vannak is, akkor ők egyrészt a szabályt erősítő kivételek, másrészt pont azért tudtak odakerülni, mert meghasonulva női mivoltukkal, felvették a kesztyűt és a férfiakéhoz hasonló módon viselkednek. Meg is lehet nézni, hol tart a világ: háborúk, erőszak, nyomor.

It's a man's world. Férfiakra van kitalálva ez a világ.

Crying.jpg

 

 

komment

2014.10.01. 21:00 JónásBrigi35

Kipurcanva

Iszonyú fáradt vagyok! A hétvégén átment rajtam egy megfázós vírus, ami eléggé megviselt. De hétfőre jobban lettem, és délután elmentem kocogni, nagyon jól esett! El is határoztam, hogy na, ez egy jó kis aktív hét lesz, megyek 3x kocogni. Aha, ahogy azt Móricka elképzeli!

Kedden hajnalban felébredtem, és már nem bírtam visszaaludni, hiába próbáltam. Így dögálmosan csináltam végig a napot, és milyen egy napot! Annyi teendőm, munkám akadt, hogy meg se álltam este fél 9-ig. Akkor viszont már semmi energiám nem volt tornázni, alig álltam a lábamon, de szó szerint, sajogtak a talpaim! És be is náthásodtam. :( Az energiahiányt pedig kávéval és sütivel próbáltam orvosolni. :( Még a gyógytornát se csináltam meg. :(

Ma éjjel viszonylag jól aludtam, de amikor reggel kelnem kellett, legszívesebben visszadőltem volna az ágyba. Hulla voltam 8 óra alvás után. :( Végigszenvedtem a napot, kávé, kóla, süti az volt, torna, kocogás az nem. Jaj de fejbe verhetne valaki ilyenkor! :(

Csak reménykedem, hogy holnap nem leszek se fáradt, se beteg, tudok uralkodni magamon és nem zabálok félre, össze tudom szedni az akaraterőmet és elmegyek kocogni, és a gyógytornámat is megcsinálom 2 nap kihagyás után.

De most éppen az összeesés határán vagyok. :(

komment

2014.09.24. 22:02 JónásBrigi35

Találkozás egy fantasztikus emberrel

Már hosszú ideje csodálója vagyok. Őt hallgatva mindig megnyugszom, megerősödöm, bölcsebb leszek. De valahogy még sohasem sikerült a közelébe kerülnöm, messziről csodáltam csak.

De vasárnap megtörtént  a varázslat (szó szerint), és beszéltem vele legbensőbb titkaimról, megérintett, sőt, meg is ölelt. Én meg teljesen letaglózva, zsongó fejjel szinte elmenekültem.  Jaj, olyan butácska vagyok! :) Főleg az ő közelében, az ő bölcsességével szembesülve  érzem magam annak. Nem hiszem, hogy a férfias sármja miatt vagyok ennyire zavarban - mert bár vitathatatlanul nagyon jó pasi, kétség sem fér hozzá, hogy a nőkről ő teljesen másképp gondolkodik, mint egy átlagos földi halandó, és ahogy azt a nők szeretnék -, inkább attól veszek el a társaságában, hogy szembesülök vele, milyen piszlicsáré kis csatáim vannak önmagammal, milyen gyerekes módon élem, pocsékolom az életet, ahelyett, hogy a létezést a maga teljességében és egyszerűségében tudnám megélni. Igen, azt hiszem az egyszerűség a kulcsszó, ha róla van szó.

Úgyhogy most azon "dolgozom", hogy ha legközelebb találkozunk, ne csak álljak ott bénultan és sután, hanem a szemébe nézve, tiszta szívvel meg tudjam köszönni neki, amit értem tett.

Szinte hátborzongató érzés, hogy egy ilyen különleges, kivételes ember a segítőm.

Köszönöm, A.J. Christian!

komment

2014.09.24. 21:51 JónásBrigi35

Összekapva

Végre sikerült jobban összekapnom magam, és rákapni a rendszeres(ebb) testmozgásra. Vasárnap kocogtam (méghozzá nagyon jó időt futottam), hétfőn Rubint Rékáztam 1 órát, kedden megint kocogtam (pedig időnként szinte megtorpantam a heves széllökésektől), ma hasizmosztam, és mindennap gyógytornáztam is. Megveregetm a vállam. :) Csak így tovább!

komment

2014.09.16. 21:30 JónásBrigi35

Az édes íz nyomában

Ma nagyon közel jártam hozzá, hogy vegyek egy kakaós csigát vagy egy mákos pitét, és lenyomjam. De nem tettem. Pedig kétszer is vitt az utam a pékség mellett. Büszke vagyok magamra. :)

Azt nem mondom, hogy már unom a sós ízeket, mert ez nem így van. Csak éppen hiányzik az édes íz. Próbálok hát kitalálni olyan édes alternatívákat, amelyek azért még nem tartoznak az édesség-kategóriába. Tegnap például gyümölcsjoghurtot "csináltam". Jó minőségű 0,1%-os natúr joghurtot kevertem össze felengedett mirelit erdei gyümölcsökkel, és pici folyékony sztíviával ízesítettem. OMG! Hát mi a sz*rt ettem eddig gyümölcsjoghurtnak csúfolva?! Mert ez isteni volt! Krémes, gyümölcsös, édes, gazdag és sűrű. Soha többet boltit, fuj. Ma meg sült almát készítettem pici fahéjjal, hú, de finom volt ez is! És közben kiötlöttem, hogy almás-fahéjas joghurtot is fogok csinálni hamarosan.

Ma végre elállt az eső, kisütött a nap, én pedig elmentem kocogni végre! Meglepően jól ment, pedig közben szenvedtem rendesen, időnként úgy éreztem, már visszafelé megyek, olyan lassan futok :), az utolsó körben sokat csetlettem-botlottam, számolgattam visszafelé az 50 métereket... De bírtam végig a 6 km-t, és az időm sem lett olyan rossz: 38'08" (a cél az volt, hogy 39'-en belül legyen). Úgyhogy ezért is megveregethetem a vállamat.

Tegnap mértem a súlyom: 65,7 kg. Hát nem ugrálnak rólam lefelé a kilók, annyi szent :), de örülök, hogy megindult lefelé.Még 3,8 kg-nak kell eltűnnie.

 

komment

2014.09.14. 21:35 JónásBrigi35

Semmi érdekes

Semmi érdekes nincsen. :( Zuhog az eső csütörtök óta, úgyhogy futni nem tudok kimenni. De bent sem futok vagy tornázom, mert 90-95%-os páratartalom mellett kínszenvedés. :( Még a 25 perc gyógytornába is beleizzadok. Nem jó ez így, mert nagyon kellene az intenzív mozgás, hiányzik, nem érzem jól magam ilyen punnyadtan.

13 napig nem ettem édességet. Volt 1-2 gyenge pillanatom, volt, hogy kivettem a (diabetikus)  jégkrémet a hűtőből, de aztán elfeledkeztem róla, felolvadt az egész, lefekvés előtt vettem észre, akkor meg már nem kívántam. Ma viszont az IKEÁ-ban nem tudtam ellenállni a kedcenc sütimnek, ettem belőle egy szeletet. Jólesett, finom volt. De annyi. Nem tervezek édességet enni ezután sem. Az édes íz hiányzik, és tegnap már nagyon herótom volt a sós ízektől. Lehet, csinálok magamnak házi gyümölcsjoghurtot, sült almát jövő héten. Próbálkoztam a héten xilittel édesített tejbegrízzel - nem volt jó ötlet, nagyon felpuffadt és fájt a hasam a 3 dkg xilittől. :(

A súlyom szerintem nem sokat változott. Pénteken megjött, ilyenkor 3 napig zabálni szoktam, most is így volt ez - de legalább most nem csokis kekszek, sütemények csúsztak le, hanem 2-3 kis pogácsa vagy 1 bajor sörperec. (Amelyek sajnos fehér lisztesek, de legalább nem cukrosak...) Olyan 66 kg körül lehetek. Mégis sokkal jobban nézek ki, mert nem puffadt a hasam, és kevésbé érzem löttyedtnek magam, mintha a felesleges víz távozott volna a szövetek közül, vagy nem is tudom. De nagyon kellene a torna, a futás feszesítésnek, izmosításnak! Hm, ebben a monszunos időben ez nagy kihívás nekem, de muszáj ezen változtatnom!

Ami az igazi áttörés nekem: a bőröm. Hihetetlen, hogy 2 hete még 20 (!) gyulladt, vöröslő kisebb-nagyobb pattanást számoltam össze rajta, most pedig egy sincs. Nem makulátlan az arcbőröm (még), 1-1 kicsi pattanás még kijön rajta, de ezek számomra teljesen meglepő módon 1 nap alatt elmúlnak. Főleg ez motivál abban, hogy ne szokjam vissza a cukorevésre.

Még egy pozitív "mellékhatást" tapasztalok továbbra is: ebéd után nem vagyok fáradt, álmos, "kómás".

A kislányommal kapcsolatban is sokminden változott. Vannak napok, amikor egyáltalán nem eszik édességet. Előfordult, hogy az étteremben ő jelentette ki ebéd után, hogy inkább nem kéri a palacsintát, mert már teli van. Reggelente kevesebb reggelit kap, mint eddig. Tízóraira egy sajtos stanglit, vagy egy perecet kap, és egy almát. Ebédet az iskolában eszik hétköznapokon, ez levesből és főfogásból áll, általában csak az egyik fogást eszi meg. Csak péntekenként van édes tészta második fogásnak, de nem mindig olyan, amit szeret, úgyhogy nem feltétlenül eszi meg. Uzsonnára vajas/körözöttes/lekváros kenyér szokott lenni az iskolában és gyümölcs (hétvégén nem szokott uzsonnázni, maximum gyümölcsöt eszik). Sajnos a kenyérből korlátlan mennyiséget lehet enniük a napköziben, így szerintem kipótolja a kihagyott ebédet lekváros vagy vajas kenyérrel... De itthon már nem kap semmit vacsoráig, maximum gyümölcsöt. Ha pedig panaszkodik, hogy éhes, inkább korábban van a vacsora. A vacsorát pedig igyekszem a lehető legegészségesebbre venni. Ha kér édességet, mindig gyümölcsöt ajánlok helyette. Ha ragaszkodik az édességhez, nem ellenkezem, nem erőltetem, és főleg nem veszekedem, de csak egy szelet étcsokoládét kap, vagy pár szem franciadrazsét. Az elmúlt 2 hétben nem vásároltam édességet egyáltalán, se neki, se magamnak. (A dolognak azért van "szépséghibája": szombaton suliban voltam egész nap, erre a férjem elvitte a kislányomat ebédelni a KFC-be... Hú, nagyon mérges voltam rá! De már van megoldásom: péntekenként főzni fogok nekik.)

A kislányommal kapcsolatban azt tapasztalom, hogy sokkal könnyebben kezelhetőbb lett, kedvesebb, kiegyensúlyozottabb. (Persze azért még vannak rosszabb pillanatai, össze-összezördülünk, de nincs az az érzelmi-hangulati hullámvasút, mint eddig.)  Este pedig sokkal kevésbé "pörög", sokkal könnyebb lefektetni, könnyebben elalszik - ma este pl. már 8 előtt pár perccel kijöttem tőle.

Remélem, sikerül a mozgást is rendszeressé tenni, és akkor jövő vasárnap már a súlyom fantasztikus ütemű csökkenéséről tudok írogatni. :)

 

 

 

komment

süti beállítások módosítása